schritt um schritt

welcher fuss wo?

aerobic-choreographien sind im in den meisten fällen auf grundschritten aufgebaut.
wir haben hier einige der gebräuchlichsten schritte aufgeführt. die links sind jeweils mit einem kurzen film im *.wmv-format unterlegt, der sich in einem neuen fenster öffnet.

anmerkungen: wir haben die schritte jeweils links beginnend gefilmt, du kannst die schritte also (spiegelnd) rechts beginnend vor dem bildschirm üben (achtung auf den papierkorb, smile). gewisse schritte haben wir auch - zu zweit - in front- und seitenansicht gefilmt, damit auch sichtbar ist was im "hintergrund" passiert.
die schritte können später in choreographien mit dem linken oder rechten fuss begonnen werden.

step by step

march -

straddle -

side to side -

leg curl -

step touch -

grapevine -

v-step -

a-step -

box-step -

heel dig -

tap side/back -

back lunge -

side lunge -

kick (step kick) -

repeater 3 -

mambo -

pivot -

chachacha -

mambo chachacha -

jogging -

jumping jack -

twist -

scoop -

pony -

diese grundschritte werden dann je nach stunden- oder trainerstil, zusammengesetzt, variiert und ausgeschmückt. häufig werden dabei methoden wie ausrichtungs- und bewegungsrichtungsänderungen, armbewegungen, tempiwechsel, drehungen usw. eingesetzt.
gib dir während ein paar trainings zeit, um ein gefühl für diese abläufe zu bekommen - auch im aerobic ist noch kein meister vom himmel gefallen.
(ps: übrigens beim drehen von grundschritt-filmen auch nicht. siehe die deleted scenes.)bilder/filme dürfen nur mit rücksprache und ausdrücklicher erlaubnis weiterverwendet werden.